Ako imate problema sa spavanjem noću, niste sami. Mnogi ljudi imaju poteškoća sa spavanjem, bilo da se radi o problemima sa uspavljivanjem, čestim buđenjem ili ponavljajućim noćnim morama. Ali jeste li znali da CBD, uobičajeni tretman za anksioznost, potencijalno može pomoći kod nesanice?
Prema dr. Peteru Grinspoonu s Medicinskog fakulteta Harvard, studije pokazuju da CBD može smanjiti razinu hormona stresa kortizola u vašem tijelu. Ovo smanjenje može pomoći u smirivanju vašeg središnjeg živčanog sustava i opuštanju mišića, što dovodi do boljeg sna. Osim toga, kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) također je pokazala obećavajuće rezultate u poboljšanju kvalitete sna.
Iako tablete za spavanje i alkohol mogu izazvati pospanost, možda neće pružiti duboki REM san koji je vašem tijelu potreban. S druge strane, KBT i CBD nude prirodnije rješenje za poboljšanje kvalitete sna.
Ako ste zainteresirani isprobati CBD, uzmite ga otprilike sat vremena prije spavanja za optimalne rezultate. Iako možda neće djelovati kod svih, vrijedi razmisliti ako se borite s nesanicom. I kao i uvijek, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije početka bilo kakvih novih tretmana ili dodataka prehrani.
Zaključno, CBD i KBT mogli bi biti obećavajuće rješenje za poboljšanje kvalitete sna. Ako ste isprobali CBD i primijetili poboljšanje sna, slobodno podijelite svoje iskustvo u komentarima. A ako tražite više savjeta o dobrom noćnom odmoru, svakako pogledajte naš ostali sadržaj vezan uz spavanje.
Vrijeme objave: 30. ožujka 2023.