Ako navečer teško zaspite, niste sami. Mnogi ljudi imaju poteškoća sa spavanjem, bilo da je riječ o problemima s uspavljivanjem, čestim buđenjima ili ponavljajućim noćnim morama. No jeste li znali da bi CBD, uobičajeni tretman za anksioznost, potencijalno mogao pomoći kod nesanice?
Prema dr. Peteru Grinspoonu s Medicinskog fakulteta Harvard, studije pokazuju da CBD može smanjiti razinu hormona stresa kortizola u vašem tijelu. Ovo smanjenje može pomoći smirivanju središnjeg živčanog sustava i opuštanju mišića, što dovodi do boljeg sna. Osim toga, kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) također obećava u poboljšanju kvalitete sna.
Iako vas tablete za spavanje i alkohol mogu učiniti pospanima, oni možda neće pružiti dubok, REM san koji je vašem tijelu potreban. CBT i CBD, s druge strane, nude prirodnije rješenje za poboljšanje kvalitete sna.
Ako ste zainteresirani isprobati CBD, uzmite ga oko sat vremena prije spavanja za optimalne rezultate. Iako možda neće djelovati svima, vrijedi razmisliti ako se borite s nesanicom. I kao i uvijek, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego počnete s bilo kakvim novim tretmanima ili dodacima.
Zaključno, CBD i CBT mogli bi biti obećavajuća rješenja za poboljšanje kvalitete vašeg sna. Ako ste probali CBD i primijetili poboljšanje sna, slobodno podijelite svoje iskustvo u komentarima. A ako tražite još savjeta o dobrom noćnom odmoru, svakako pogledajte naš drugi sadržaj vezan uz spavanje.
Vrijeme objave: 30. ožujka 2023